OSNAŽI IMUNITET

PIŠE: MARIJA ĐOKIĆ, AUTOR I UREDNIK EMISIJE „AZBUKA ZDRAVLJA“

SNAŽNI AKTIVATORI IMUNOG SISTEMA

Sigurno ste do sada bezbroj puta čuli da zdrav čovek ima hiljadu želja, a bolestan samo jednu, da ozdravi. Često se i ne sećamo sve dok se bolest ne pojavi koliko je važno brinuti o svom zdravlju na vreme i preventivno štititi sebe nutrijentima koji su bogati vitaminima, mineralima i oligoelementima, ali i adekvatnom i pažljivo odabranom suplementacijom, preporučenom od strane lekara. Siguran izbor preparata u moru dostupnih dodataka ishrani na tržištu, jeste upravo onaj koji je zasnovan na materijama poreklom iz prirode, a koje je čovek u svojoj ishrani koristio hiljadama godina unazad. Naš imunitet je složen sistem koji nas štiti od spoljašnjih negativnih uticaja. Pad imuniteta vodi do jačeg uticaja bakterijskih, virusnih ili gljivičnih infekcija, koji dugotrajno slabe imunološki sastav, što za posledicu ima i faktor nastanka različitih oboljenja, zatim autoimunih bolesti, ali i rizika pojave maligniteta. Pad imuniteta se na početku manifestuje umorom, koji može biti posledica fizičkog ili mentalnog napora, ali ponekad se javlja iz neobjašnjivih razloga. Važno je da signale prepoznate na vreme, jer ukoliko se osećate umorno danima, mesecima, vrlo je verovatno da vam je imuno-sistem već oslabio. Većina naučnika i istraživača tvrdi da je i nastanak kancera, samo posledica lošeg rada imunog sistema i da se ređe pojavljuje kod osoba u čijem je organizmu on na zavidnom nivou. Danas nas nažalost do slabljenja imuniteta dovode savremeni i ubrzani tempo života, neregularna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, nedovoljno noćnog sna i adekvatnog odmora, boravak u klimatizovanim prostorima, stres na poslu ili kod kuće.

Zaboravili smo na pešačenje, šetnju kroz šumu, da se krećemo hodajući, a ne vožnjom automobilom. Činjenica je da se samo na nekoliko koraka od nas nalazi gotovo sve što nam je potrebno za sticanje i očuvanje jakog imuniteta. Samim tim i nedostatak izloženosti mikroorganizmima i antigenima iz prirode rezultuje slabim odgovorom imunološkog sastava. U šumama se nalazi mnogo prirodnih lekova, poput lekovitih gljiva, koje više nismo sposobni ni da prepoznamo, jer smo se udaljili od prirode i od samih sebe. Jedan od izvora zdravlja poreklom iz Shiitake gljive jesu alfa glukani. Upotreba alfa glukana može nam vratiti vitalnost i snagu koji su tako iznenađujuće nestali. Kod mnogih oboljenja je primena alfa glukana izuzetno korisna, pa se spisak benefita gotovo može meriti beskonačnošću, posebno ako imamo u vidu da je snažan imunitet pola zdravlja. Slično kao i beta glukani, alfa glukani su molekuli koje ćelije ljudskog imuniteta prepoznaju kao strano telo pa podstiču i imunološki odgovor. Njihovim redovnim unosom u naš organizam, imunitet postaje spremniji i jači, budući da unosimo potpuno sigurnu i bezopasnu supstancu, koja aktivira imunitet toliko snažno, kao da nas je napao neki opasni mikroorganizam. Alfa-glukani su manji molekuli od beta glukana, što utiče i na njihovu lakšu apsorpciju i bioraspoloživost. Dobijaju se iz poznate i cenjene Shiitake gljive, za razliku od beta-glukana čiji je izvor uglavnom pivski kvasac ili ređe gljiva bukovača. Sigurnost primene alfa glukana, osim upotrebe u istočnjačkoj medicini hiljadama godina, dokazana je i specifičnim “safety” studijama, a do danas je njihova delotvornost dokazana kroz preko 80 naučnih radova, knjiga, kliničkih istraživanja na preko 4000 osoba u više od 30 zemalja sveta. Alfa glukani zauzimaju ponosno prvo mesto u Japanu u kategoriji materija koje se nalaze u preperatima za jačanje imuniteta, a koriste se već više od 30 godina u preko 700 bolnica i medicinskih klinika kao podrška konvencionalnoj terapiji. Više je nego očigledno, ukoliko želimo osetiti blagodet iz prirode, neophodno je da u nju i zakoračimo, uzmemo ono što nam ona nesebično nudi, kako bismo osetili snagu žive energije radi unapređenja sopstvenog zdravlja. Sasvim drugo pitanje je zbog čega joj mi vraćamo nebrigom, pa zbog toga imamo još više zdravstvenih problema i opet iznova narušavamo svoj imunitet. Dolazimo polako i do činjenice, da ljudi sve više boluju od poremećaja metabolizma, hroničnog umora i pada imuniteta, jer iz dana u dan živimo stresno i količinski ne uzimamo onoliko hranljivih materija koliko nam je zaista potrebno. Uz to patimo i od promene raspoloženja, čestih dijareja, pojačano nam opada kosa, a možda imamo i problem neplodnosti? Ovi simptomi često mogu biti povezani i sa drugim zdravstvenim stanjima, što je neophodno utvrditi odlaskom kod lekara, međutim pregledima se može ustanoviti da ste sasvim zdravi, a da se vi i dalje osećate slabo i bezvoljno, bez energije. U ovakvim situacijama, a posebno kada je organizam oslabljen, podložan čestim prehladama i napadima virusa, vrlo često je uzrok narušen imunski status i deficit cinka u organizmu. Kako cink deluje u kombinaciji sa čak 300 različitih telesnih enzima, on nije samo važan element u izgradnji jakog imuniteta, već je i ključni faktor u pravilnom funkcionisanju svih delova reproduktivnog sistema. Cink se nalazi u svakom tkivu u telu i direktno je uključen u proces deobe ćelija. Utiče na sintezu proteina i potreban je za pravilno funkcionisanje crvenih i belih krvnih zrnaca. Visoko je koncentrisan u našim kostima, pankreasu, bubrezima, jetri i mrežnjači. Kako bismo unapredili svoj imunitet, preporučuje se dodatan unos cinka u kombinaciji sa vitaminom C, čime aktivno štitimo organizam od štetnih faktora iz spoljašnje sredine. To su najkorisnije materije koje imaju višestruko pozitivno dejstvo na zdravlje našeg organizma, jer osim što učestvuju u jačanju i podizanju odbrambenih sposobnosti organizma, udruženo podstiču zarastanje rana, regeneraciju kože, stimulišu proizvodnju kolagena, znatno usporavaju proces starenja i oksidativni stres. Udruženim delovanjem cink i vitamin C doprinose poboljšanju stanja sluzokože nosa i tako povećavaju njenu potencijalnu otpornost na spoljašnje faktore, viruse i bakterije, koji mogu uzrokovati nastanak kijavice, prehlade i gripa.

Snagom morske vode i ektoina do olakšanog disanja i snažnijeg imuniteta

Poslednjih nekoliko godina aerozagađenje, posebno utiče na kvalitet života, pa je alergijski bronhitis oboljenje koje pogađa sve veći broj ljudi. Iako su simptomi alergijskih bronhitisa kod dece i odraslih sve učestaliji, pored aerozagađenja kao vodećeg uzroka nastanka ovog oboljenja su i izlaganje kućnoj prašini, grinjama, polenu iz biljaka, kao i hemijskim materijama, dlakama životinja ili duvanskom dimu. Nosna šupljina je sastavni deo sistema za disanje, za govor i za čulo ukusa. Kako ne bi bila podložna iritacijama i infekcijama poput virusa gripa i prehlada, veoma je važno održati je vlažnom. Pored jačanja imuniteta raznovrsnom uravnoteženom ishranom i ograničenog izlaganja polenu trava i drveća, kao i čišćenju prostorija u kojima živimo, preporučuje se i upotreba preparata na bazi morske vode i ektoina, koji znatno mogu pomoći u borbi protiv alergena, virusa i bakterija kojima smo izloženi, a sve u cilju redovne higijene nosnih šupljina i prohodnosti disajnih puteva. Pored blagotvornog delovanja morske vode, koja potpomaže prirodne mehanizme čišćenja, ektoin oblaže i hidrira sluzokožu nosa i time sprečava kijavicu, curenje iz nosa, neprijatan osećaj svraba i peckanja. Ektoin je prirodna supstanca koja se dobija iz mikroorganizama ekstremofila, koji preživljavaju u veoma nepovoljnim uslovima sredine poput visoke temperature, UV zračenja i saliniteta. U kombinaciji sa morskom vodom koja je bogata solima i oligoelementima, ispoljava blagotvorno delovanje na sluzokožu nosa eliminišući čestice prašine, alergena, virusa, bakterija i nečistoća, čime olakšava uklanjanje nakupljenog sekreta, a istovremeno stimuliše obnavljanje sluzokože nosa.

Priroda je još uvek na našoj strani, pa nam i nije potrebno mnogo truda, kako bismo se naoružali snažnim imunitetom. Izgradite čvrst temelj vašeg zdravlja, negujući zdrave navike za što bolju otpornost organizma. Prošetajte kroz obližnju šumu, osetite mirise mahovine, korenja, lišća i trave pod nogama. Podsetite se da ste i vi neraskidivi deo tog prizora. Sigurno ćete otkloniti stres i poboljšati svoje raspoloženje. Biti prisutan u sadašnjem trenutku i odgovoran prema onima koje volite, a dovoljno dobar prema sebi i svom zdravlju nije odluka, već način življenja. I vratite sebi osmeh na lice, bez obzira na okolnosti. Tada se mnogo lakše, dublje diše i korača energičnije kroz različite izazove. Prigrlite ih sa zahvalnošću.