NAPISALA: MAJA SAVIĆEVIĆ, HOLISTIČKA UMETNICA @PRANA.MAJA
Znate one trenutke kada se toliko udubite u nešto da zaboravite na sve ostalo… To su trenuci kada ste u svom svetu, a možemo reći i u svom svemiru. Tada nije važno ni koliko je sati, ni gde se nalazite, jer ste jednostavno potpuno posvećeni i uživate u toj vanvremenskoj lepoti prisutnosti. Verujem da svako od nas ima više svojih načina za ovakvo oneobičavanje svakodnevnice i zapravo verujem da smo baš u takvim trenucima suštinski istiniti, suštinski slobodni da budemo ono što jesmo, odnosno suštinski živi.
Naš doživljaj sveta je odraz naše percepcije i zato je dobro s vremena na vreme preispitati svoje perspektive i promeniti ugao gledanja na stvari – hajde da se poigramo sa tezom da stvaramo druge svemire ili paralelne univerzume svaki put kada smo potpuno posvećeni nečemu. Pozivam vas da osvestite sve svoje svemire u kojima rado obitavate i da kroz stvaralačku silu posvećenosti srdačno negujete svoj multiverzum.
Sama teorija multiverzuma je odavno poznata u domenima fizike i kosmologije i opisuje mogućnost postojanja beskonačno mnogo paralelnih univerzuma. Naravno, nije u pitanju naučna činjenica već hipotetički koncept, ali upravo kroz ovaj koncept možemo oplemeniti svoje poimanje ličnih vrednosti, odnosno bolje razumeti šta nam je u životu zaista važno i vredno.
Pre nego što osvestimo lični multiverzum predlažem da rasteretimo svoje srce – na individualnim seansama sa klijentima radim razne prakse prisutnosti, fokusa, disanja, energetske i kreativne vežbe – čime dopuštamo sebi da otpustimo ono što nas guši i truje iznutra, kako bismo napravili prostor za bistrinu uvida i ono što nam je zaista potrebno. Ovom prilikom želim da vas inspirišem da upravo sada doživite pozitivnu unutrašnju promenu:
Osetite trenutni položaj svog tela i, ukoliko je potrebno, popravite položaj da vam bude malo udobnije. Sada osetite svoj grudni koš – osetite iznutra kako se grudni koš sa svakim udahom širi, a sa svakim izdahom skuplja, osetite kako dah pokreće stomak i grudi, pa primetite razliku između ekspanzije udaha i kontrakcije izdaha… Ostanite svesni ovih pokreta u grudima, pa počnite da osluškujete otkucaje svog srca i posvećeno slušajte pulsiranje u grudima:
Ritam srca je ritam života.
Osećam kako celo telo pulsira u ritmu srca.
Osećam pulsiranje, osećam ritam života.
Sada se fokusirajte na sam centar grudnog koša, kao da udišete i izdišete direktno kroz ovaj centar, kao da su vam nozdrve sada ovde, u centru grudi… Osetite kako vas udah osvežava, a izdah opušta, udahnite duboko kroz nos, pa izdahnite glasno na usta haaaa… Potom dopustite da vam intuitivno dođu odgovori na sledeća pitanja:
Kako je moje srce ovih dana?
Šta mi ovih dana u grudima stvara osećaj teskobe?
Šta mi je potrebno da bi moje srce bilo radosnije?
Prihvatite sve što vam dođe. Bez osuđivanja, bez sumnje u unutrašnji glas. Samo svesno prihvatanje. Davanje prostora onome što jeste. Poruka srcu – vidim te, čujem te, volim te.
Osetite spremnost da otpustite teskobu i da poboljšate svoje emotivno stanje. Počnite ponovo duboko da udišete kroz nos i glasno da izdišete kroz usta i u sebi ponavljajte sledeće rečenice:
Sa udahom: Udišem lakoću, harmoniju i ljubav.
Sa izdahom: Dopuštam eliminaciju destruktivnih emocija.
Dajte sebi nekoliko minuta da uradite ovaj emotivni detoks, pa nastavite ponovo da dišete prirodno, kroz nos, i primetite kako vam je sada u grudima, primetite da već osećate olakšanje i da vam je srce slobodnije.
Sada se protegnite i osetite celo telo… Osetite da vam je lepo u sopstvenoj koži, da imate mnogo razloga da budete zadovoljni sobom i svojim životom i primetite lepotu sadašnjeg trenutka… I sada smo spremni za sledeći korak:
Praktična vežba: Lični multiverzum!
Zamislimo da je svako od nas jedinstveni skup mnoštva svemira – zamislite sebe kao džinovsko drvo sa beskonačno mnogo grana koje su beskonačno duge, i svaka grana predstavlja jedan svemir, a svaki list na jednoj grani je jedan trenutak. Podsetimo se: ono čemu smo posvećeni postaje naš svemir. Osvestite svoje predanosti, podsetite se težnji svoje duše i odgovorite sebi na sledeća pitanja:
– U čemu toliko uživam da zaboravim na vreme?
– Kojim temama i kojim ljudima volim da posvetim punu pažnju?
– Šta mi lako ide od ruke i šta unosi lakoću u moj život?
– Kada osećam blaženstvo i radost postojanja?
Primetite koliko različitih svemira stvarate tokom jednog meseca, tokom jedne nedelje, tokom jednog dana… Češće pružajte sebi ova unutrašnja putovanja od kojih vam srce igra. Primetite u čijem prisustvu vam srce raste i raduje se. Negujte sva ova bogatstva sa najvećom pažnjom, nežnošću i zahvalnošću.
Za mene je recimo majčinstvo svemir beskrajne ljubavi i nežnosti, dojenje mi je svemir apsolutnog blaženstva, brak doživljavam kao svemir zajedništva, podrške i poverenja, molitvu osećam kao svemir prepuštanja božanskom proviđenju, dok slikam na platnu stvaram svemir preobražaja intuicije u boje i simbole, kad radim sa klijentima prebivam u svemiru isceljujućeg dubokog razumevanja, kad sadim i zalivam baštu jedno sam sa svemirom fascinirajuće mudrosti prirode, dok spremam hranu moja kuhinja postaje svemir okrepljujućih ukusa i mirisa…
Naravno da svaki svemir nije samo mir, nego ima i razne izazove i teškoće, ali svaki taj izazov je prilika za novi rast i za nove spoznaje jer nas uči da razvijamo vrline i da još više volimo život. I tako sasvim jednostavni i svakodnevni trenuci lako postaju svemir zahvalnosti i zadovoljstva kada smo srcem prisutni. Budite tu za svoje srce i budite srcem vođeni u svaki od svojih svemira.
