PIŠE: GORDAN NEŠOVIĆ
Ljubav prema telu je jedinstvena i duboko lična veza koju čovek može razviti prema svom fizičkom biću. Ova vrsta ljubavi podrazumeva prihvatanje i poštovanje sopstvenog tela onakvim kakvo jeste, uključujući njegove fizičke karakteristike, mogućnosti i granice. Ljubav prema telu nije samo estetska privlačnost ili zadovoljstvo koje dolazi iz spoljašnjeg izgleda. To je suštinsko osećanje poštovanja, brige i zahvalnosti prema svim aspektima našeg tela, uključujući njegovu sposobnost da nas pokreće, da nam pruži senzorne užitke, da iskusi razne emocije i da nam omogući da se izražavamo.
Fizičko vežbanje i ljubav prema sebi su blisko povezani i međusobno podržavajući koncepti. Kada razvijamo ljubav prema sebi, to uključuje brigu o svim aspektima našeg bića, uključujući i naše fizičko zdravlje. Fizičko vežbanje je jedan od najefikasnijih načina da pokažemo ljubav prema sebi i da se posvetimo svom fizičkom blagostanju. Vežbanje donosi mnoge koristi za naše telo, um i duh. Fizička aktivnost pomaže nam da održimo zdravu telesnu težinu, jača naše mišiće i kosti, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i povećava našu izdržljivost. Takođe, vežbanje oslobađa endorfine, neurotransmitere koji nas čine srećnima i podižu naše raspoloženje. Redovno vežbanje može pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije, poboljšanju kognitivnih funkcija i povećanju samopouzdanja – ovo sve utiče na to da se osećamo dobro i da ojačamo ljubav prema sebi.
Kada praktikujemo fizičko vežbanje iz ljubavi prema sebi, ne posmatramo ga kao obavezu ili kaznu, već kao priliku da se brinemo o sebi i uživamo u aktivnostima koje nam prijaju.
Možemo birati aktivnosti koje nam donose radost i zadovoljstvo, bilo da je to trčanje, ples, plivanje, joga ili bilo koji drugi oblik vežbanja koji nas inspiriše.
Važno je da imamo realna očekivanja i da ne upoređujemo svoj napredak ili izgled sa drugima. Svako je jedinstven i ima svoj put ka fizičkom blagostanju. Bitno je da se fokusiramo na sopstveni napredak, postavljamo realne ciljeve i slavimo svaki mali uspeh.
Ljubav prema sebi takođe podrazumeva slušanje i poštovanje svog tela. To znači da treba biti svestan svojih granica i znati kada je potrebno odmoriti se ili prilagoditi intenzitet vežbanja. Slušanje svojih potreba i davanje vremena za oporavak jednako je važno kao i sam trening.
Uz ljubav prema sebi, fizičko vežbanje postaje još značajnije i ima dublji smisao. Ono postaje deo naše rutine brige o sebi i način da izrazimo zahvalnost prema svom telu koje nas podržava u svakodnevnim aktivnostima.
Ljubav prema telu može biti dug i složen proces, pogotovo u svetu koji često propagira nerealne ideale lepote. Međutim, kada naučimo da volimo svoje telo, život postaje ispunjeniji i srećniji. Ova ljubav prema telu osnažuje nas da budemo samopouzdani, hrabri i da živimo autentičan život.
Zato negujte ljubav prema svom telu, vežbajte redovno i hranite se zdravo. Obratite pažnju šta gledate, šta čitate i na koje stvari trošite svoje vreme i energiju. Setite se rečenice koje su nam davale naše majke i bake “S KIM SI – TAKAV SI”. Ovo se ne odnosi samo na društvo, već i na ono što dajemo i pružamo našem telu.
Gledajte svoje telo kao saveznika, prijatelja i dom. Naučite da cenite i poštujete sve što ono predstavlja.
