JOGA KAO IZBOR I PUT TRANSFORMACIJE

PIŠE: MIA MEDAKOVIĆ
INTERVJU: IRENA MRAKIĆ
FOTOGRAFIJE: IZ PRIVATE ARHIVE

IRENA MRAKIĆ, INSTRUKTOR HATHA JOGE. ŠKOLU JOGE JE ZAVRŠILA U KLASI DRAGA­NA LONČARA (VIDYA JOGA ŠKOLA). PORED JOGE, KOJA JE NJENA VELIKA LJUBAV, BAVI SE TEHNIKAMA DISANJA, A IMA I DIPLOMU REIKI MASTER TERAPEUTA.

DUGO GODINA JE BILA U KORPORATIVNOM SVETU I UPOREDO SE BAVILA JOGOM. PO­SLE RAZNIH ŽIVOTNIH TRANSFORMACIJA I IZAZOVA, ODLUČILA JE DA POSLUŠA SVOJE SRCE I POSVETILA SE ONOME ŠTO NAJVIŠE VOLI, A TO JE JOGA.

Šta je specifično u hatha jogi koju ti prakti­kuješ?

U hatha jogi boravimo u određenim položajima, odnosno asanama. Asane su vekovima razvi­jane sa ciljem da utiču na svaki mišić, nerv i žlezdu u telu. Asana nam donosi čvrstinu, zdravlje i lakoću. Važno je da smo redovni u praksi i onda lako postižemo ravnotežu, veliku energiju i bistrinu uma. Hatha joga je kao neka baza, nešto što treba da redovno praktikuje­te određeno vreme, pa zatim možete u dublje prakse. Kada je telo dovoljno fleksibilno i ener­getski kanali otvoreni, tada sa lakoćom možete da savladate sve što poželite. Ona priprema telo i za meditativne i energetske prakse, sve nam ide mnogo lakše. Najvažnije je da hatha jogu može da vežba svako, bez obzira na godi­ne, pol, kilažu, fizičku spremnost.

Koja je tvoja životna filozofija, inspiracija?

Bez discipline nema slobode. Tako je jednos­tavno. Inspiraciju nalazim u raznim pravcima joge i duhovne prakse, ali i u naučnim pris­tupima duhovnih istraživača kao što su Joe Dispenza i Bruce Lipton.

Šta bi Irena Mrakić rekla mlađoj sebi?

Ti možeš sve što poželiš.

Šta ti je joga donela i kako si se transformi­sala kroz njeno praktikovanje?

Mislim da sam se jogom bavila oduvek, nekako mi je to bio prirodan proces i poziv duše. Još kao dete sam izvodila neke joga asane, a da nisam ni slutila šta je to. Uvek sam znala da postoji i neki drugi svet osim ovog kojeg pov­ršinski opažamo.

Školu za instruktore sam upisala na nekoj prekretnici života, kada sam bila u izazovnom periodu, i to me je vratilo u život iako ništa ni­sam očekivala. Kao da me je neko povukao za ruku i izvukao iz mraka.

Sve se to desilo spontano, nisam znala šta me tamo čeka, nisam imala nikakva očekivanja, samo sam intenzivno i redovno praktikovala jogu i došlo je Sunce.

Nakon toga su došla i druga učenja, transfor­macije, uvidi i svesnost. Naravno, taj proces učenja će se nastaviti do kraja života.

Joga me je naučila da negujem svoje telo, a kroz njega i duh, naučila me čvrstini uma kroz telo.

Pomogla mi je da kanališem razne emocije i traume koje se nakupljaju u našem telu u toku života. To je neprekidan proces jer ćemo stalno da se susrećemo sa različitim izazovima.

Koje duhovne prakse još koristiš?

Koristim usui reiki, iako sam završila školu za master reiki terapeuta, ne bavim se healingom drugih, koristim to znanje za lični razvoj. Oomil­jene su mi meditacije Joe Dispenze. Obožavam zvuk gonga i kristalnih činija, odnosno sound healing. Verujem u prirodu i njenu duhovnost, kao i medicine koje se nalaze u prirodi.

Ishrana kao veoma važan segment u zdra­vom životu i na duhovnom putu.

Kada je hrana u pitanju, pridržavam se nekih ličnih principa u ishrani koje sam prilagodila svom biću.

Vodim računa u kom okruženju i raspoloženju jedem. Na primer, ako je loša atmosfera, neću jesti, odložiću svoj obrok za kasnije.

Izbegavam šećere i prerađene namirnice, gazirana pića i alkohol. Imam faze kada ne je­dem meso, a i kada ga jedem to nisu velike količine, jer je i ono nažalost puno toksina.

Sve ove štetne namirnice nam spuštaju vibraciju i energiju, pa ih zato treba izbegavati, a vremenom prestane i potreba za svim tim jer telo zna šta mu prija.

Čistim svoje telo tako što postim i suzdržavam se od hrane. Nekad primenjujem i naše hrišćanske metode posta koje su fenomenalne i prilagođene ovom podneblju.

Postoji važna stvar kada je ishrana u pitanju – možete biti na „najzdravijoj“ dijeti i jesti najk­valitetnije namirnice, ali ako to radite na silu i mučite se, vi sigurno nećete biti zdravi. Zato što tu fali ljubavi i nežnosti prema sebi, tako da je bolje da krenete malim koracima i nežno. Nastavite da se hranite kako volite, a uvedite samo jedan zdrav obrok za početak i rezultat će biti bolji.

Sve što se radi bez ljubavi je toksično. Kad do­damo ljubav, alhemija i otrov pretvara u lek. To važi i za sve ostalo u životu, ne samo za hranu.

Koja je tvoja lična formula uspeha?

To je balans u svemu. Isto tako i prisutnost u trenutku.

Nisam ni ja konstantno u balansu, ali me joga naučila da težim ka tome. Postepeno sam u svakodnevnom životu primenjivala neke naizg­led jednostavne stvari koje radimo na času kao što je prisutnost i pažnja na dah i telo.

Ko su tvoji vežbači i zašto žene više prakti­kuju jogu u Srbiji od muškaraca?

Moji vežbači jesu uglavnom žene, ali bude i po neki muškarac. To su žene koje žele da rade na sebi na svim nivoima, a joga je sveobuhvat­na disciplina koja se bavi i telom i duhom.

Muškarci koji dolaze na jogu kod nas su obič­no ljudi koji više putuju ili su sportisti, odnosno ljudi koji su ipak malo otvoreniji i koji su videli sveta.

Naši balkanski muškarci se još uvek malo stide i misle da je to nešto za žene, ali i tu se situaci­ja polako popravlja.

Kako si prošla kroz burn out i kako si ga prevazišla? Koji su bili simptomi i kako si ih prepoznala?

Mislim da je ovo bolest, odnosno pojava mo­dernog vremena. Ljudi su preopterećeni oba­vezama, kapitalizam je nametnuo neprestanu jurnjavu za novcem i pritisak je veliki, a čini mi se naročito na ženama pošto se očekuje da uporedo brinu i o porodici.

Najvažnije je da se simptomi prepoznaju na vreme, jer u suprotnom to sve može da nas od­vede u ozbiljne bolesti.

Neki od simptoma koje sam imala su poremećaj sna, budila sam se u 3,4 ujutru anksiozna i sa mislima da li sam sve obavila. Bol i napetost u grudima, što je simptom anksioznosti. Kons­tantan umor i iscrpljenost, toliko da odmor od dve nedelje ne može da reši situaciju.

Još neki od simptoma su poremećaj hormona (kod žena), visok krvni pritisak, ubrzan puls, promene raspoloženja, pad imuniteta, po­remećaj apetita.

Često ljudi i ne primete šta im se dešava, misle da su samo premoreni i da je to normalno i da će odmor sve rešiti, ali nije tako.

Pošto sam svesna svog tela upravo zahval­jujući jogi, na vreme sam prepoznala šta se dešava i povukla ručnu kočnicu. Trebalo je dosta vremena da se sav taj kortizol koji se na­kupio očisti iz tela i da se sve vrati u normalu. Shvatila sam da moje zdravlje nema cenu.

U tom periodu sam odlučila da napustim korpo­raciju i bavim se samo jogom.

Tema septembarskog broja je „What is your Superpower?“. U čemu ti vidiš svoju super­moć?

Moja supermoć je intuicija.