JA – UZROK ZBRKE

PIŠE: JOVAN RADIVOJEVIĆ, ROĐEN U NOVOM SADU, ŽIVI U PRELEPOM TITELU, OŽENJEN JE TANJOM I IMAJU ĆERKU INU, INSTRUKTOR JOGE I POLAZNIK KURSA ZA KUNDALINI JOGA UČITELJA PO UČENJU YOGI BHAJAN, SAT AMRIT U ZAGREBU
FOTOGRAFIJE: IZ PRIVATNE ARHIVE

Svi se susrećemo sa zagonetkom zvanom ego. Yogi Bhajan, majstor kundalini joge, govorio je da nam je u životu dat sa­putnik koji će nam pomoći da pređemo na onu stranu, ali on ne može da ide dalje od svog života, jer ne zna kuda i zašto ide naša duša. Ego ne može da zna da smo mi efirna, spiritualna bića, jer je ego proizvod zemlje. Ego je naš drug i saputnik, koji nam pomaže da idemo svojim putem ovog života, ali ne smemo dozvoliti da nam saputnik bude vozač naših kola, ne smemo dozvoliti da nam saputnik sa zadnjeg sedišta preotme volan. On treba da nam pomogne da dođe­mo do našeg cilja. Sve što razumemo srcem i jeste jedina i prava istina.

Postoji jedna zanimljiva priča o egu. Jednog čoveka je sve bolelo i otišao je kod lekara. Šta vas boli? pitao ga je lekar. Sve me boli, ako pipnem srce, boli me, ako dodirnem stomak, boli me, doktore, sve me boli. Doktor ga je pogledao i rekao, Vi ste zdravi, samo vam je prst slomljen. “Ja” i jeste taj prst. Tamo gde postoji Ja, uvek se javljaju problemi. Kada Ja sija bez poistovećivanja, to jeste prirodni um. Kada se ono pois­toveti sa telom, koje je uslovljeno umom i osećanjem da smo mi autori dejstva, onda Ja postaje ego, uzrokom naših patnji. I šta god da dodirne naš ego u neznanju, tamo se pojavljuje bol za njega i za druge. Ali ego uvek misli da nam bol nanosi neko drugi. I kada zahvaljujući milosti dolazi spoznaja da je to Ja osnovni uzrok zbrke, i da je ono samo san unutar čis­tog bitija, patnjama dolazi kraj.

U kundalini jogi, imamo kriyu koju zovemo „Ubica Ega“ i preporučena je svima koji su osvestili da imaju problem sa egom.

U udobnom sedećem položaju, pravih leđa, sklopite ruke u molitveni položaj i recite tri puta mantru Ong Namo Guru Dev Namo. Podignite ruke uvis, pod uglom od 60 stepeni. Savite sve prste, ali ne u pesnice, već vrhovima prstiju dodirujemo delove dlana ispod korena prstiju, a palac je ispružen jako i usmeren ka gore. Zatvorite oči i dišite dah vatre. To je brzo disanje, dva, tri udaha-izdaha u sekundi, koncentracija je na izdahu, i obraćamo pažnju na to da nam sa izdahom stomak ide unutra. Dišite na nos. Radite 1 do 3 minuta, maksimalno vreme je 31 minut. Ako vam se zavrti u glavi, jer niste navikli na tu količinu kiseonika, malo usporite dah vatre. Dah vatre je odličan čistač toksina, tako da je i to razlog zašto može da vam se zavrti. To nije ništa strašno, vremenom prolazi, ali ipak slušajte svoje telo. Za kraj, duboko udahnite, spojite palčeve iznad glave, a sve ostale prste ispružite jako, ispra­vite još malo kičmu, protegnite se, zadržite malo disanje, i sa izdahom u luku spustite ruke. Preporuka je da ako ste u prva tri dana menstrualnog ciklusa, ili ako ste u trudnoći posle 120 dana, nemojte da radite ovu kriyu. Za kraj, sklopite ruke u molitveni položaj i recite tri puta Sat Nam.

O Kundalini jogi

Kundalini joga, po učenju Yogi Bhajana, ima različite alate pomoću kojih se radi, ne samo na fizičkom aspektu, već i na emotivnim, mentalnim i duhovnim nivoima. Reč kundalini ima različita značenja, ali se u suštini odnosi na energiju koju poseduje svaki čovek. Kundalini joga je usmerena na dosti­zanje samosvesti i viših nivoa svesti pokretan­jem životne energije, koja leži uspavana u dnu kičmenog stuba. Primarni cilj je da otklonimo bilo kakve unutrašnje sumnje i podeljenost, da razvijemo sposobnost da duboko slušamo sebe, usmerimo svest na negovanje unutrašnjeg mira i buđenje individualne moći u dostizanju svog najboljeg ja i odličnih rezultata u svakodne­vnom životu. U životu, svi imamo isti cilj, a to je da budemo srećni. Biti srećan znači pozna­vati sebe. Kundalinin joga je najbrži način da upoznate svoje telo, emotivno i mentalno stanje, i da prihvatite sebe na svim nivoima. Ljudi često vežbaju da budu lepi, ali retki hoće da budu lepi zbog sebe, žele da budu lepi da bi ih drugi voleli. Vremenom počinjemo da se sviđamo sebi, ljudi nas vole. Ali time radimo samo na jednom as­pektu života, i dalje ćemo imati strahove, traume iz prošlosti, negativne misli. To se ne rešava fi­zičkim vežbanjem. Kundalini joga nam pomaže da napredujemo na svim nivoima sopstvenog bića. Tehnika kundalini joge je naučno zas­novana i zvanično priznata, i kao takva se pri­menjuje u mnogim klinikama Zapadne Evrope, specijalizovanim za odvikavanje od bolesti zavisnosti (alkoholizam, pušenje, narkomanija). Praksa kundalini joge pokreće određene biohe­mijske procese u organizmu, koji na zdrav način pružaju osećaj uzbuđenja i zadovoljstva za ko­jim zavisnici žude. Osim toga, otklanja emotivne blokade i nasleđene obrasce ponašanja.

FOTO: PIXABAY.COM

Časovi kundalini joge traju 90 minuta i vrlo su standardizovani. Gde god da ih radite u svetu, sastoje se od šest komponenti: usklađivanje en­ergija uz Adi mantru, zagrevanje ili vežbe disan­ja (pranajama), fizičke vežbe (kriye), relaksacija i meditacija, a završavaju se mantrom Sat Nam (istina je u meni). Činjenica je da se 99 posto ljudi već na prvom času oseća drugačije. Obič­no ljudi dođu na čas, i kad shvate da im prija, da im se dopada, od učitelja mogu da dobiju vežbe za određeni problem. Kudalini joga ima nekoli­ko hiljada vežbi i meditacija, pa ni jedan čas nije isti.

Vežbe pranajame uključuju razne tehnike di­sanja: zadržavanje daha do jednog minuta, dah vatre, neizmenično disanje kroz nozdrve. Medi­tacije koje često uključuju i pokret, ili mantre sa fokusom na tačku između obrva ili oči (dristhi), uz položaje ruku (mudre) i položaj tela (asane), a često su i dinamične.

Meditacija počinje i razvija se kroz unutrašnje zvukove upotrebom mantre i fokusa meditaci­je. Jedan od prvih signala buđenja samosvesti jeste svest o snazi naših reči. Mantrom se veo­ma efikasno postižu dva cilja prakse: širenje individualnog bića i uzdizanje duha otvaranjem grlene čakre. Mantra nam pomaže u dostizanju jasnoće, balansa i mentalne i emotivne stabil­nosti.

Veliko hvala mom prvom kundalini učitelju Da­nici Cvetković, koja mi je prenela ovu čarobnu tehnologiju, i svim ostalim duhovnim učiteljima koje sam sreo i koje ću sresti… Sat Nam!